Odmor i rekreacija osnovni su motivi za turizam. Ipak, svako putovanje povezano je i sa određenim zdravstvenim rizicima, od kojih se većina može izbjeći ili znatno redukovati pripremama za odmor i primjerenim ponašanjem tokom odmora.
Prije odlaska na duži put treba obratiti pažnju na sve detalje i informisati se o mogućim rizicima koje ono donosi i u skladu sa tim sprovesti preventivne zaštitne mjere.
Preporuke svima koji se pripremaju da krenu na godišnji odmor su sljedeće:
Na putu
• Na put krenite odmorni.
• Ukoliko putujete automobilom, izbjegavajte saobraćajne gužve i prije polaska informišite se o stanju na putevima,
• Prilagodite brzinu uslovima na putu i poštujte propisana ograničenja brzine.
• Vozite u odgovarajućoj obući, ne koristite mobilne telefone tokom vožnje, kao ni alkohol i gazirana pića.
• Ukoliko putujete s malom djecom, sve detaljno isplanirajte.
• Pripremite dovoljno hrane i vode za djecu i klima uređaje u automobile koristite umjerno.
• Ukoliko ste hroničan bolesnik treba da budete posebno obazrivi.
• Unaprijed se raspitajte o kvalitetu i dostupnosti lokalne zdravstvene zaštite u mjestu gdje će te provesti godišnji odmor.
Na moru
• Ne preporučuje se sunčanje u vremenu od 10 do 17 sati
• Preporučuje se umjereno sunčanje u jutarnjim u periodu do 10 i od 17 sati uz obavezno korišćenje zaštitnih sredstva posebno za djecu
• Ne udaljavajte se od obale mimo označenih prostora tokom plivanja i korištenja plovnih sredstava na plaži.
• Ne izlažite se opasnostima prilikom plivanja i ronjenja.
• Ukoliko tokom sunčanja osjetite umor, malaksalost, glavobolju, povraćanje, povišenu temperaturu odmah se javite spasiocu na plazi i najblizoj zdravstvenoj ustanovi
Na izletima u prirodi
• Detaljno se upoznajte se mjestom gdje će te boraviti u prirodi i prethodno provjerite najavljenu vremensku prognozu
• Do odredišta koristite obilježene staze i puteve i obucite adekvatnu odjeću i obuću
• Pripremite dovoljne količine vode
• Obavezno ponesite napunjene mobilne telefone i baterijske lampe i rezervne baterije za nih
• Na izlet u prirodi, djecu vodite samo u slučaju detaljno planiranog izleta
• Tokom boravka u prirodi ne palite vatru i ne bacajte opuške i zapaljive predmete
Korisni telefoni
• Služba spašavanja 123
• Policija 122
• Hitna pomoć 124
• Montenegro Customer Care 0 8000 1300
• Call centar Auto moto Saveza Crne Gore 19807